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　　我们都知道沙巴体育，运动可以改善体型，还能给我们带来健康。其实除也这些之处，运动还会给予我们精神上的鼓励。

　　有没有发现，运动一段时间后自己做事情有了规划能力。一个真正热爱运动的朋友，一定不会毫无计划的去健身房。不论男女，不论是增肌减脂，还是重训有氧，某种程度上，我们会先规划。像是把一周切成几天，每天分别该做些什么训练!甚至，我们会去规划我们的训练菜单、饮食菜单，来帮助我们训练的更好。

　　运动还会让你的执行能力变强。天天在脑子想事没用的，自己的脂肪还是会堆积在自己身上，更不会长出肌肉。其实无论是什么事情，嘴巴念叨是没有用的，只有行动才能证明一切。健身这件事情亦是如此，我们可能事先规划好了时间、训练清单，但是计划永远赶不上变化，也许一场大雨就让我们上健身房的心情全都消散了。这时候磨练的就是你的执行能力，怎样去克服困难，执行已经规划好的事项。

　　运动会让你拥有忍受孤独的能力。比起其他的运动，运动健身是一个安静且寂寞的运动。并且没有人会陪着你一起做同样的事情。在运动之中，没有人会在旁边替你加油，没有观众会在旁边替你喝采。没有对手，最大的敌人就是自己。运动不仅会改善体质，还会让我们的执行能力变强。

　　运动给我们带来了什么

　　第一点、提高免疫力

　　现在经常听说有人生病的，医院也是人满为患，感冒发烧什么的小病更是要出动点滴才会好转，依靠自己身体自愈根本不行、这真的是太可怕了而。经常保持固定频率的运动，会帮助我们身体既能得到提升。我们的身体机能好了，免疫力自然就提高了，也更难生病。所以，想要我们少生病，就要多多进行运动，提升自身的免疫力才可以。

　　第二点、预防近视

　　经常保持运动可以缓解眼睛的疲劳，可以帮助我们的眼睛预防近视。听上去挺好的吧?但是这其中的原理究竟是什么呢?运动，尤其是户外运动真的能够缓解眼部的疲劳，可以减少我们的眼睛盯着电脑或者手机的时间，还可以帮助我们的眼睛多多休息、放松。

　　第三点、皮肤更好

　　其实，现代人的皮肤普遍都不好，就算有的人每天都用一些护肤品，瓶瓶罐罐的花了一大笔钱，也还是见效不大。而我们其实并更不用那么繁琐的护肤步骤，只要保持一定的运动，就可以帮助皮肤好起来。经常运动会帮助我们的身体排毒、促进新陈代谢，有助于我们的皮肤变得更好。

　　第四点、体型更好

　　中国是一个肥胖大国，我国的肥胖率是世界第一，肥胖人口也是最多的国家。这其实是很可怕的事情，因为肥胖对我们的危害并不小，能引发很多慢性病，还能破坏我们的体型。真的是太可怕啦，值得我们都警惕起来。那么我们应该怎么办呢?

　　而经常保持运动，就可以帮助燃烧我们的肥肉、帮助我们的身体拥有流畅匀称的曲线，帮助我们的体型变得更好。

　　第五点、调整月经周期

　　不少女性会因为身体太过虚弱或者是因为长久不运动而导致月经周期不调。有的女性不到一个月就会出现一次生理期，而有的女性长久不来月经，这都是身体不好、月经不调的体现。有的女性不把这种事情当事，这是不对的。月经不调对于身体的危害并不小，所以我们要警惕起来了。

　　除了要尽量保持好心情、规律的作息以外，经常运动也会帮助我们调整月经周期。经常运动，气血就上去了，月经自然就会变得规律起来。如果你现在已经有一个不规律的月经周期了沙巴体育，就要抓紧运动开始调整了。