1月2日,足球媒体人苗原在个人社交账号中发文称:“离了恒大,广州队越来越像理想中的足球俱乐部了!” 有球迷评论称:“相信广州足球明天会更好!广州球迷永远是你们最...
此前在接受纽卡斯尔名宿阿兰-希勒的采访时,德比郡主帅鲁尼谈到了自己球员时期共事过的几名主教练,他表示,弗格森的人员管理是最好的。 鲁尼这样谈道:“弗格森的人员管...
奥巴梅扬确诊新冠,其国家队队友也中招,加蓬惨损两员大将。 最近对于加蓬国家队来说坏事可是接二连三。周四,奥巴梅杨证实新冠检测阳性,而在他确诊前几天,曾与加蓬国家...
健身器材是在健身房健身时必不可少的辅助器材,健身器材对人们的身体健康也起着很大的好处。跟着学习啦小编一起来看看吧。 器材健身的好处 1、改变体形的高手 健身器材...
大家都知道对于老年人来说,锻炼是不能缺少的。目前的生活中老年人也有很多的锻炼器材。以下是学习啦小编为大家整理的适合老年人锻炼的健身器材,希望你们喜欢。 适合老年...
现代人越来越注重身体的健康,为了保持体形和健康,许多人开始热衷运动健身。可是各位健身爱好者知道有哪些健身器材比较适合家用吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。 适合家用的健身器材 1、健身用品跑步机:这是最常用的健身用品。通常很少走路、跑步的人都会想要有一台跑步机来进行有氧运动。跑步机的健身效果是值得肯定的,跑快一点让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能。 优点:可以增进心肺功能。 缺点:占空间较大,不好收纳。 2、健身用品韵侓哑铃: 哑铃除了可帮你瘦手臂,对肩膀线条和背部肌肉的雕塑都有明显的效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书,小编推荐大家去看看哦。我们健身也要讲究科学健康哦。 优点:瘦身示范动作多而简单又易学,若没有哑铃,可以用装满水的塑料水瓶代替。 缺点:若不注意拿哑铃的手势,很容易伤及手腕,要小心使用哦。 3、 健身用品弹力绳:人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。做完哑铃等重量训练后。 优点:对于较难训练的小肌肉群很有效。 缺点:示范动作资料较少,光看图片较不容易学会。 4、健身用品呼拉圈:许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动,而呼拉圈运动也真的就是这么有效但是要坚持!不管你是肉肉的水桶腰,还是瘦瘦的直筒腰,只要每天运动20分钟,一个星期后很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要左右交换摇,平衡一下腰部肌肉这样练出来的腰线才有平衡美感。 优点:对于腰线的雕塑效果又快又明显。 缺点:刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛。 5、健身用品健腹轮:第一次接触一定会觉得相当吃力,因为做几下就会满头大汗,但是做完你会觉得腹部有明显感觉,所以腹部有很多赘肉的美眉一定不能再懒惰了,循序渐进地增加次数并且持之以恒地做,相信很快就可以看到像明星们一样的性感腹肌线条! 优点:手臂及腹部的肌肉可以同时训练。 缺点:用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。 男人钟爱的健身器材柔身球 这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。 智慧哑铃 哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。 锐步板 这是一种健身躺板与臂力多用机,它既是可升降健身躺板,也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力,就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环,你用力越大,胶皮带的回缩力也越大。 跳绳 它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。 医用健身球 这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。最主要的是,它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。 看过适合家用的健身器材有哪些的人还会看: 1.八大家用健身器材 2.家用健身器材有哪些 3.常见的家庭健身器材有哪些 4.有哪些家中健身器材 5.常用的室内健身器材有哪些体育投注平台 |