据消息人士透露,鲁迪-戈贝尔以5年2.05亿提前续约爵士,一旦这份合同达成,NBA历史第三大合同就此诞生(第一字母哥2.28亿、第二威少2.07亿)。 而这也是...
根据Showbuzz Daily带来的数字,上周WWE Smackdown平均吸引观众收看人数为103万,低于上周的213万。 WWE TLC大赛硝烟未尽,WW...
据BBC报道,毕马威最近发布一份报告,分析了上赛季欧洲主要的八个联赛(包括英超、西甲、意甲、德甲、法甲、荷甲、葡超、土超)冠军球队的财务状况,拜仁是八家俱乐部中...
穆帅不满热刺赛程 穆里尼奥参加了新闻发布会,他对热刺的魔鬼赛程表达了不满,穆帅直言这样的安排简直反人类。 从9月13日到10月4日,这22天期间,热刺可能需要踢...
北京时间12月21日讯据《红星新闻》报道,洛国富选择离开广州队意味着放弃了最后一年4000万的工资。 随着洛国富离开广州,曾入选国足的归化球员目前仅剩蒋光太一人...
自行车是常见的健身器材之一,那么自行车应该如何挑选,当中有哪些注意事项体育投注平台,大家知道吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。 自行车挑选注意事项飞轮 飞轮可是说是决定一款健身车档次的最关键的一个零件。例如乔山R1500健身车,它设计了国际专业标准的24磅平衡飞轮,这个重量消除了一些较轻飞轮在运动时带来的不规则阻力,使健身车在任意阻力下平稳性和舒适度都是最高的。 座椅 对于一个喜欢用健身车健身的爱好者来说,座椅的舒适可谓至关重要。当然,对于普通爱好者来说,一个不舒服的座椅,相信他也不会花更多的时间来运动。 传动皮带 传动皮带决定了器材使用时的静音效果,同时皮带摩擦性能的优劣也直接影响到器材使用时脚感是否舒适。多槽皮带使产品转时所表现出的传动平稳性,静音效果比那些使用齿轮或是小皮带的产品优势更加明显。 骑自行车健身的注意事项下坡时要控制速度 刚刚结束辛苦的爬坡,面对长距离的下坡,大家都想享受一下风驰电掣的感觉,很过瘾会忘乎所以,但此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险,除非你想上演空中飞人,否则,还是让速度慢下来吧,做到一切尽在掌控中。 要佩戴安全头盔 因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等,很必要。 骑行一定要有计划 要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程,切不可盲目制定不切实际的行程,那样既让大家疲惫不堪,又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具,还应有医药急救物品,充足的准备是顺利骑行的保障。 骑行要编队 集体出行,骑行要进行编队,要采用“一”字队形。这样不仅能展现团队风貌,更能节省体力。找一位经验丰富者带队领骑,控制速度,一个接 一个,保持安全距离,还要有人负责收尾的工作,以免骑友掉队。骑行一定要遵守交通法规,不能逆行,不能“超速”,大家在路上一定要控制速度,切不可争强 好胜超车、飙车,注意交通安全。 尽量不赶夜路 因为骑行大都在远离城市的郊外,没有路灯,即使你装备有照明系统,但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性,请尽量不要在天黑后骑行,未知的危险无处不在。 骑自行车健身的好处1、小阻力快速度锻炼心肺 提高心肺功能主要选择阻力较小、速度较快的模式,使骑车者的心率达到最大心率的85%以上。这样可以有效地锻炼人的心血管系统,也可以提高全身肌肉尤其是大腿肌肉的耐力。 2、中等阻力可以减脂瘦身 以减肥为主要目的,骑车者可将自行车健身器调到中等阻力,骑车者的心率保持在不超过最大心率的65%,并连续骑行30分钟左右,就可以燃烧更多的脂肪来供给骑车者能量。同时骑车者要注意加深呼吸,这样不仅对减肥很有效果,还能提高心肺功能。 3、快慢结合加强腿部肌肉 自行车健身器的模式是可以调节的,比如上坡、下坡等,这样通过调节模式可以先慢骑几分钟、再快骑几分钟,如此交替循环锻炼,可以提高双腿的力量、耐力以及有效地预防大腿骨骼疾患的产生,有效地锻炼人的心脏功能,还能增加运动的新鲜感和乐趣。 看过自行车挑选有什么注意事项的人还会看: 1.骑自行车要注意的安全事项 2.骑自行车远游需要注意什么 3.动感单车有哪些使用禁忌 4.健身房使用动感单车的注意事项 5.骑自行车减肥的基本原则体育投注平台 |