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　　对于一个没有任何健身经验的人，能做15个俯卧撑，1-2个引体向上就算是一个正常的身体素质状态。

　　但是目前大家生活吃喝玩乐占据了大部分，再加上平时工作加班久坐不运动，身体素质变得越来越差，上肢力量普遍较弱。所以对这部分人来说完成一个引体向上也很困难。所以如果按照这个标准，很可能绝大部分30岁左右的中国男性都是不合格的。

　　按照健身的标准来说，这是没有明确的标准的。

　　国家职业健身教练中对于教练的基础体能素质的要求是：男子教练需要连续完成50次标准的俯卧撑，10个全程的引体向上和70个连续的自重深蹲，才算达到基础的执教水准(考试中如果动作不标准是不计入个数的)。而在Michael Boyle的《体育运动中的功能性训练》中，他有说到很多高水平的运动员甚至无法完成一个严格的触胸的引体向上，但是他们却可以做非常大重量的卧推，可以推300-400磅的重量。这种现象是由于他们的中下斜方肌太弱了。按照健身中的这样一个现象，很难说什么是合格，什么是不合格的。

　　(标准俯卧撑)

　　平时有很多人说自己可以一次性做40个/50个以上的俯卧撑，但事实上这些俯卧撑中有很多都是不标准的，存在塌腰，手肘打太开等问题。

我这边有台全自动麻将桌 洗牌洗完的时候原先洗的就是第一排第一个上面层的那个位置是横的~不一样~每次要洗牌的时候 那牌上来的时候那个就是会卡在那边~很郁闷~谁知道怎么修的~教下~我是新用户 没什么分的

1.147，258规则：下家丢1万，3、4、7万基本不吃。2、5万可能要吃； 2.牌过半旬，上家开始落风子，不要碰(碰听张除外)。3.牌局一直不胡，最好不要动牌，要打熟张，牌一动就有吃大牌的可能。

　　(塌腰)

　　(正确的手肘角度)

　　(手肘大太开)

　　如果要按严格俯卧撑的动作要求来训练，估计不少人都难以连续完成30次以上。而一个不标准的俯卧撑，训练起来没效果，衡量动作数量也没有意义。

　　所以皇冠体育，我觉得，在当今这个大家都不怎么锻炼的时代，男生通常能完成15个标准的俯卧撑，1-2个引体向上差不多就算身体素质合格了。