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有氧运动是健身当重要的训练，相信绝大多数的健身爱好者会时不时的在健身房当中进行有氧训练，有氧训练对于健身而言意义非凡更重要的是会对健身者的身心健康有着有益的积极...

一般来说，我们判断一个人的身体好不好，身体力量强不强的标准，就会是这个人的腰好不好。 如果说一个人的腰好的话，那么这个人的身体就不会差，并且整体的身体力量也不会...

引体向上，在健身界可以称作为一个钻石级的健身训练动作了。之所以称引体向上为一个钻石级的动作，是因为引体向上这个动作，对我们身体的训练效果是非常好的。 一方面来说...

练背应该是大重量还是小重量?练背应大重量锻炼和小重量锻炼应根据锻炼的不同阶段，以及不同的锻炼对象;即使是同一阶段的锻炼。也不是单纯用大重量锻炼或者小重量锻炼，存...

跳绳属于有氧运动，但强度要比慢跑大 只要有好的训练计划，并且坚持，当然可以减肥啊! 今天给大家提供几个训练方法 方法和负荷安排 01 持续训练法 例如，连续进行...