根据训练位置进行划分的话，可以分为前束的训练动作、中束的训练动作、后束的训练动作，还有就是一些综合类的动作。 咱们分别了解一下。 先说前束的训练动作。 前平举类...

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腹肌相较于肩部肌肉虽然同样是小肌群但比肩要好练体育投注平台，健身房的老鸟都会告诉你肩比较难练。如何训练腹肌才能事半功倍?根据经验有三点建议： 1、训练强度，腹肌...

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